A. 扩大相对简单：
1. 先在 VMWARE 虚拟机属性中扩展磁盘到目标容量；
2. 下载 gparted LiveCD 的 ISO；
3. 虚拟机光驱加载 ISO，启动时进 BIOS 设置光驱启动，然后进入 gparted 的 Linux 图形界面拖放一下即可。
4. 具体参考可 VMware虚拟机中调整Linux分区大小——使用GParted
B. 缩小较为复杂：（全文参考/复制自 减小 VMware 虚拟机的硬盘容量）
以初始分配了 40GB 硬盘空间的虚拟机 Windows XP 为例，重新调整的目标为 10GB。
一、清理删除当前虚拟机下的所有快照，如果这些快照很重要不能删，那接下来的操作对你就没意义了。
二、确认虚拟机硬盘是拆分成多个文件的动态分配硬盘。本例子中，该虚拟机的所有文件放在 D:\Program files\Windows XP.vmwarevm 目录下。用 notepad2 打开虚拟机目录下和虚拟机同名的 *.vmdk 文件，如 『Windows XP.vmdk』。找到 # Extent description 部分，检查描述部分，一看就懂了。如图：
打开 vmdk 时几种可能的情况：
如果有多行描述，并且每行写了 SPARSE ，这就是我们需要的类型，拆分+动态分配磁盘。直接跳过后续转格式步骤，进入修改分区步骤即可。
如果有多行描述，但每行写的是 FLAT，则为拆分的预分配磁盘，需要转格式。
只有一行描述，写的是 FLAT，则是单一文件预分配磁盘，也需要转格式。
如果乱码或者提示打不开，则是单一文件动态分配磁盘，还是需要转格式。
VMWare 在新建虚拟机时会默认选择第一种类型，但玩家当初可能出于性能等考虑，选择了其它类型的虚拟硬盘。那么就需要使用 vmware 自带的一个命令行工具 vmware-vdiskmanager.exe转换成第一种类型。该工具在 vmware 安装目录下，默认为 “C:\Program Files (x86)\VMware\VMware Workstation\vmware-vdiskmanager.exe”。
转换方法：
该工具的命令行写法为：
工具名 参数1 源文件 参数2 参数3 目标名称
vmware-vdiskmanager -r（转格式） Windows XP.vmdk（例） -t（目的） 1（目的磁盘类型，1 为拆分+动态分配） newdisk.vmdk
该命令中， -r， -t 1两部分不需要变化， 目标名称 随意，之后会改名覆盖源文件。 源文件名 根据实际情况变化，而 工具名 通常要带上路径。
所以完整的命令大约是如下样子：
"C:\Program Files (x86)\VMware\VMware Workstation\vmware-vdiskmanager.exe" -r "d:\Program Files\Windows XP.vmwarevm\Windows XP.vmdk" -t 1 "d:\Program Files\Windows XP.vmwarevm\newdisk.vmdk"
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"C:\Program Files (x86)\VMware\VMware Workstation\vmware-vdiskmanager.exe" -r "d:\Program Files\Windows XP.vmwarevm\Windows XP.vmdk" -t 1 "d:\Program Files\Windows XP.vmwarevm\newdisk.vmdk"
回车以后开始执行转换，看硬盘速度需要等一段时间。
转换完成以后，删除旧的 “Windows XP.vmdk” 和多个关联文件 “Windows XP-s0xx.vmdk”，然后把新的 newdisk.vmdk 重命名成 “Windows XP.vmdk” 以替换。其它 newdisk-s00x.vmdk 不用变。
三，打开虚拟机，进入系统。
在虚机机内，使用分区管理软件将硬盘分区缩小，并将空闲保留在右端，分区块保持在左端。我们的整体目标是从 40GB 缩到 10GB，则现在要多缩一点给后续操作留出余量。如图，暂时缩到 9GB。
Windows 7 以上系统，自带的磁盘管理就有『压缩卷』功能可以调整分区大小，WinXP 用的是 DiskGenius 免费版本。Linux 可参考上面扩大分区用的 gparted。 Win98 则需要寻找更古老的相应软件。
中途可能需要重启虚拟机，无妨，调整完关闭虚拟机即可。
四，加减乘除：
再次打开 Windows XP.vmdk 文件，定位到 # Extent description 部分。这次重点放在第二部分数字内容上，经计算，该数字为每个分块文件对应虚拟硬盘的簇数量，每簇 512 Byte，2 簇 = 1KB。我们的目标容量为 10GB，也就是：
10(GB)*1024(MB/GB)*1024(KB/MB)= 10485760 KB = 20971520 簇。
检查 # Extent description，前两个文件（前 N 个文件，这个 N 就是上面 10G 算出来的簇和 8323072 取模，也就是除法取整数）每个 8323072，则把第三行的数字改为：
20971520 – 8323072*2 = 4325376
并删掉后续各行及对应文件，我们就在 vmware 部分完成了虚拟机硬盘大小调整。
五，补足余量：
重开虚拟机。前次调整分区时，预留了 1GB 左右的余量。再次打开分区工具，把剩余未使用空间重新分配给各分区。
因为对计算机分区而言，由于存在分区表、启动扇区等原因，物理上的 10GB 硬盘空间在系统内表现是略小于 10GB 的，『内』『外』之间有差额，这对于虚拟机也一样成立。如果一开始就分区 10GB 而外部调整也等 10GB 的话，再次启动虚拟机就会报分区表错误，界时修改起来反而麻烦。现在这样按先预留余量，而后补足分区操作就没问题了。
六，清理死数据：
由于直接修改了描述文件，改小了簇数量，-s003.vmdk 里原本存于 4325376 之后的数据变成了永久的『死数据』。关闭虚拟机后，需要使用 vmware-vdiskmanager -r <源.vmdk> -t 1 <目标.vmdk> 再作一次转换。虽说是转换，但目的却是清理死数据。清理完以后直接单独替换新旧 -s003.vmdk 即可。（想想为什么？）
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相关细节：
- 虚拟机为 Linux 系统时原理一样。利用 GParted 等分区工具，首先缩小使用分区，并调整未分区块到尾端。关机编辑 vmdk 描述，开虚拟机调整补分区足余量，再关机清理死数据即可。
- 预分配类型的虚拟硬盘必须先 vdiskmanager 转类型，不能直接操作。追求性能的话在编辑完再转回去。不过追求性能的话应该上 SSD，一力降十会。
- 编辑 .vmx 和 .vmdk 文件不要用 Windows 自带的记事本。
- 虚拟机备份直接复制整个目录即可。
- 扩容不需要按本文操作，使用 vmware 自带功能即可。
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如果 Linux 虚拟机在缩减后启动时出现 “Gave up waiting for suspend/resume device”并且启动时间很长：
原因：
调整分区大小或者移动分区的时候删除重建了 SWAP 分区，导致它的 UUID 变化。
解决办法：
使用 blkid 或者 lsblk -f 来确定 SWAP 分区的 UUID，并确保所有其他分区在 /etc/fstab 中具有正确的 UUID。
- 将正确的 SWAP 分区 UUID 写入 /etc/fstab。
- 将正确的 SWAP 分区 UUID 写入 /etc/initramfs-tools/conf. d/resume
- 运行 sudo update-initramfs-u
- 运行 sudo reboot 重启，故障应该消失。
